实习生徐晨

 

 

 

 

　　上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2008名受访者进行的一项调查显示，48.7%的受访者会把负面情绪发泄到伴侣身上，15.1%的受访者会发泄到朋友身上，14.7%的受访者会发泄到父母身上。61.9%的受访者坦言，是因为知道对方一定会包容和原谅自己，才容易这么做。86.4%的受访者曾因情绪失控时伤及无辜的人而感到愧疚。

 

　　48.7%受访者会把负面情绪发泄到伴侣身上

 

　　23岁的某律所职员陈晓（化名）回忆说，有一次，工作中的问题让她情绪极差，赶上坐公交时人很多，一位阿姨不小心碰了自己一下，她便冲对方大吼大叫。“可能当时我潜意识里认为，陌生人事后互不再见，才无所顾忌地发脾气”。

 

　　受访者会把消化不了的负面情绪发泄到谁身上？调查显示，48.7%的受访者会发泄到伴侣身上，远高于朋友（15.1%）、亲人（14.7%）、同事（7.2%）和陌生人（3.5%）等的比例。

 

　　华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长、心理学教授舒曼表示，人们几乎不可避免地会将负面情绪发泄到身边的人身上。“‘对陌生人微笑，对亲爱的人咆哮’‘爱我的人被我伤最深’，因为亲近和爱，人们会更信任，不设防，对亲密的人能尽情袒露自己，表现出所有的快乐和悲伤，甚至心理上还会退化到儿童状态。而对外人，因为害怕受到伤害，所以会戴上人格面具，同时也想尽量展现自己的优点，掩盖缺点”。

 

　　86.4%受访者曾因情绪失控伤及无辜的人而感到愧疚

 

　　王一洋经常因为自己情绪失控时误伤亲人感到懊悔，“我会反思自己犯的这些错误”。

 

　　调查显示，受访者应对负面情绪的常用方法是找人倾诉（53.7%）和听音乐（52.8%），其他办法还有：运动（47.9%），刻意压制（31.2%），大吃一顿（30.1%）等。

 

　　“现在出现负面情绪时，我会先进行自我心理调节，尽量不让自己陷在情绪里。同时，向朋友和家人倾诉，他们的关心和支持给了我很大的信心去克服困难。”王一洋说。

 

　　“我情绪来得快，去得也快。诀窍就是一定要出门找朋友蹭饭，美食和倾诉让我得到很大的安慰。” 河北国企职员杨乔（化名）说。